„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.“ (Sebastian Kneipp)
Was ist eigentlich Gesundheit?
Hippokrates beschreibt Gesundheit als einen Tempel der auf 5 Säulen steht. Stellen Sie sich Ihre Gesundheit als griechischen Tempel vor. Das Fundament besteht u.a. aus unseren Erbanlagen und Kindheitserfahrungen. Die 5 Säulen des Tempels sind die Faktoren, die jede selbst für eine gute Gesundheit beitragen kann: Bewegung, Ernährung, Ausgleich, Bewusstheit und (Soziale) Umgebung.
Gesundheit ist nichts Starres, sondern ein sich ständig verändernder Gleichgewichtszustand. Zwar können stärkere Säulen schwächere eine Zeit lang ausgleichen, doch auf Dauer ist die Statik des Tempels- d.h. unsere Gesundheit- in Gefahr, wenn es zu große Ungleichgewichte gibt. Jede einzelne Säule ist wichtig, damit der Tempel sicher steht und nicht instabil wird, weil ich beispielsweise nur Sport treibe und alles andere vernachlässige.
Mein persönlicher Werdegang hat mich zu einer Art Allround-Expertin zu allen Säulen der Gesundheit werden lassen. Ich bin Ihre Fachfrau für das große Thema „Gesund leben“.
BEWEGUNG
Ich bin Ihre Expertin für Bewegung von Körper und Geist und Psyche. Unser Körper ist unsere Basis und erst wenn wir lernen seine Signale wahrzunehmen und ihn in jeder Situation unseres Lebens einzubeziehen, können wir wirklich selbstbestimmt und glücklich leben.
„Bewegung macht beweglich und bringt so manches in Bewegung.“(Paul Haschek)
Meine Angebote „Bewegung“:
- BodyMind- Ansatz, Embodiment
- „Rossini-Kohärenz“ Methode und „Body2Brain“ (Info)
- Tanzen (Info) und „SoulDance“ (Info)
- NaturCoaching und Workshops (Info)
ERNÄHRUNG
Ich bin ausgebildete Ernährungs-Fachfrau und gesunde Ernährung ist mir Herzensangelegenheit.
Meine Angebote „Ernährung“:
- Ich begleite Sie gerne auf Ihrer Suche nach der für Sie optimalen gesunden Ernährung.
- Gerne können Sie mit mir auch alte Gewohnheitsmuster, Familienmuster und mögliche „innere Schweinehunde“ identifizieren und lösen, die Sie bisher vielleicht immer wieder ausgebremst haben.
- Sie möchten wissen, warum Sie in stressigen Situationen immer wieder zu den alten „Dickmachern“ greifen?
- Ich biete einen Workshop an, der sich intensiv mit den „5 Säulen der Gesundheit“ befasst
AUSGLEICH
Hier ist gemeint ein gesunder, wirkungsvoller Umgang mit Stress, Ruhe, Achtsamkeit, guter Schlaf. Ich arbeite mit Ihnen an Ihrem Nervensystem, Sie lernen aus der Stressspirale auszusteigen, der Parasympatikus wird gestärkt und der soziale Vagus aktiviert.
Für manche Menschen kann Ausgleich aber auch bedeuten für mehr Anregung und Neues in ihrem Leben zu sorgen.
Meine Angebote „Ausgleich“:
- „Rossini-Kohärenz“ Methode, „Body2Brain“, Polyvagal- Ansatz
- Tanzen und „SoulDance“(Infos)
- NaturCoaching
- Workshops
BEWUSSTHEIT
Der Mensch ist nicht nur Körper sondern auch ein geistiges und spirituelles Wesen. Hier geht es um Bewusstwerdung, wahrnehmen was ist, welche Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen aufkommen, welche Muster immer wieder auftauchen. Es geht hier um Persönlichkeitsentwicklung, bewusste Lebensgestaltung, um inneres Wachstum, Selbstwertstärkung und die Erweiterung der eigenen Möglichkeiten. Gutes Wahrnehmen was gerade ist, ermöglicht erst gewünschte Veränderungen.
Meine Angebote „Bewusstheit“
- Die Erhöhung der Wahrnehmungsfähigkeit ist zentraler Bestandteil meiner Arbeit
- BodyMind-Coaching
- Workshops
(SOZIALE) UMGEBUNG
Menschen sind soziale Wesen. Glück bedeutet immer auch in Kontakt zu sein mit mir selber aber auch mit den Menschen, die ich liebe, mit meinen Nachbarn, Arbeitskollegen etc. Ebenfalls ganz wichtig ist der Kontakt zur Natur, zu „Mutter Erde“. Und natürlich hat auch die physische Umgebung einen Einfluss auf meine Gesundheit; fühle ich mich wohl in meiner Wohnung, meinem Arbeitsplatz?
Meine Angebote „Soziale Umgebung“: